留子们！请停止和外国人的无意义社交

"说真的，你们也太不努力了，连几个外国朋友都交不到！"

这话我是真听腻了。一个在美国某Top30高校读研的女生，就在昨天和我视频时委屈地说，她的妈妈又在指责她，觉得她浪费了家里的几十万留学费用，连个外国人朋友都没有，还整天和中国同学混在一起。

看着小姑娘红红的眼圈，我叹了口气。在过去13年的留学咨询生涯中，这样的场景我已经见过太多次了。2000多个案例告诉我，这背后藏着的，是大多数家长和学生都不了解的真相。

记得2016年，也就是我从业第5年的时候，一个在英国G5读本科的男生找到我。他成绩优秀，参加了不少学生组织，还当过学生会干部。但他告诉我，自己每天都在"演戏"——白天在学校是个活跃的social butterfly，一到晚上回到宿舍就崩溃，觉得自己快要抑郁了。

"麦哥，我真的好累。我已经数不清每次social时硬着头皮开的多少个无聊的玩笑，假装对他们的足球和酒吧文化有多感兴趣。但到最后，那些外国同学还是会很自然地选择和自己人玩到最high的时候。"

这让我想起另一个案例。2021年，我从业第10年时，接触到一位在澳洲读研的女生。她是个典型的"社交达人"，朋友圈经常晒和各国同学的合照。但在一次深聊中，她突然问了我一个问题："麦老师，你说我这样刻意追求国际化的朋友圈，是不是很虚伪？"

讲真，这个问题值得每一个留学生好好想想。

过去这些年，我看到太多学生和家长把"交到外国朋友"当成留学成功的标配。但他们往往忽略了一个最基本的问题：为什么要交外国朋友？是为了提高语言能力？拓展视野？还是单纯为了在朋友圈里能po出一张彩虹色的合影？

别着急回答，因为接下来我要说的东西，可能会颠覆你对留学社交的所有认知。而这，正是我服务过的2000多位学生，用他们的亲身经历总结出来的血泪教训。

每次提到这个话题，我就想到一个2019年的学生。那是个北美某藤校的研究生，她因为太纠结和外国同学社交的问题，连论文都写不下去了。读到这儿，你可能会说："不就是交个朋友吗，至于吗？"

还真就至于。

在我从业的13年里，发现了一个很有意思的现象：那些最执着于融入外国人圈子的留学生，恰恰是最容易陷入社交困境的。为什么？因为他们忽略了跨文化交际最重要的一个前提：文化认同感。

来，我给大家举个例子。2022年我遇到的一个学生，是UCLA的大四生，人称校园里的"活动达人"。每个周末都泡在派对里，也确实认识了不少外国朋友。但有一次她喝多了，给我发了条语音："麦哥，我好像只是他们圈子里的'网红中国女生'，他们欣赏我的exotic，但从来不把我当自己人。"

这话扎心了吧？但这就是真相。

说到这儿，我想起哈佛商学院的一项研究（对，我就是那种喜欢用数据说话的人）。他们发现，在跨文化环境中，真正能建立深度友谊的概率只有23%。为什么？因为深度友谊需要三个关键要素：共同的价值观、相似的生活经历和互补的性格特征。

而这三点，恰恰是大多数留学生最难突破的。

拿我2017年的一个学生来说。她在伦敦政经读硕士，班上有来自32个国家的同学。眼看着同班的印度同学、新加坡同学都能和欧美同学打成一片，她却总觉得隔着一层"看不见的墙"。

经过观察，我发现问题出在哪了：那些能快速融入的亚洲同学，大多数都是在国际学校长大，或者本科就在国外读的。他们和欧美同学有共同的文化参考系统——从漫威电影到HBO剧集，从童年动画到青少年叛逆期。这些共同记忆，就是打破文化隔阂的润滑剂。

但更重要的是，我想说的是：这种"隔阂"，真的需要打破吗？

记得2020年，一个在多伦多读书的博士生和我说过一段话，让我印象特别深刻："我终于想明白了，和谁交朋友不是看肤色和国籍，而是看能不能真正当自己。在中国朋友面前，我不用解释为什么要给父母打那么多电话，不用解释为什么觉得考试作弊是件大事。这种被理解的感觉，比什么都重要。"

说得真他娘的对。

这让我想起剑桥大学心理学家John Berry提出的"文化适应理论"。他说，最健康的跨文化适应状态，不是完全抛弃自己的文化认同去融入新环境，而是在保持自己文化特色的同时，学会欣赏和理解其他文化。

你看，这才是问题的关键。

那么问题来了：到底该怎么处理留学社交这件事？

来，我分享几个实战经验，都是这些年帮助学生搞定社交问题的真实案例。

第一招：重新定义"成功的社交"

2023年初，我遇到个哈佛商学院的女生，典型的"学霸社恐"。她整天觉得自己不够international，因为没参加什么轰轰烈烈的派对。结果某天她给我发来一张照片，是和另外三个同学在图书馆通宵赶due的样子，四个人来自四个国家。

我直接给她打了满分：这才是最自然的社交！

你永远记住，最好的社交都是无意识发生的。那些刻意凑上去要微信（呃，好吧，是Instagram）的互动，十个有八个都尴尬得不行。

第二招：找到你的"利基市场"

2018年我有个学生，在澳国立读传媒，整天愁眉苦脸说融入不了当地学生圈子。后来我发现这姑娘化妆技术特别牛，就建议她去学校论坛上发个帖子，说可以教人化妆。

好家伙，直接起飞。

短短两个月，她就成了学校里小有名气的"美妆博主"，不光交了一堆死忠朋友，还接到了学生会万圣节晚会的特效化妆邀请。这不比傻乎乎地去蹭派对香？

第三招：别把"中国人"当劣势

讲个"社恐"逆袭的故事。2015年我一个学生在伯克利读计算机，典型理工男，说句Hi都脸红。结果这孩子靠着一手地道的川菜，愣是在系里杀出了一片天。

每到期末周，他宿舍门口都排着长队：老美等着蹭他煮的担担面，韩国人来讨麻辣香锅的配方，连印度同学都爱上了他改良版的麻婆豆腐（当然是素的）。

这哥们后来和我说了句话：我发现老外是真的喜欢了解中国文化，但前提是你得先接纳自己的文化身份。

高，实在是高！

第四招：学会"战略性社交"

记得去年有个剑桥学生问我："要不要参加系里每周的pub之夜？感觉挺浪费时间的。"

我的建议是：月初去一次，八九点到，十点走，第二天记得在小组群里发两句：昨晚真开心，下次再约！

为啥？因为这叫存在感管理，让该知道你的人知道你还活着就行。剩下的时间，干点自己真正想干的事不好吗？

看到这儿，可能有人要说了：麦哥，你这不是在教我们"高级装逼"吗？

不，这叫"延迟满足"。

说到这儿，我突然想起前几天和一个2012年的老学生聚会（对，那会儿我刚入行一年）。她现在是欧洲某投行的VP，说起当年留学时拼命想融入外国人圈子的事，笑得直摇头："要是早点想明白就好了。"

想明白什么？

首先，别把"交外国朋友"当成KPI。

我有个学生在康奈尔读博士，整天愁得不行，说自己朋友圈全是中国人。结果有天我问她："你实验室里最懂你research的人是谁？"她说是个广东老乡。"那你压力最大的时候，谁陪你熬过来的？"又是两个中国师姐。

我就问她："这些朋友的value，比那些一起去过几次club的外国同学低吗？"

她愣住了。

其次，要明白一个真相：每个群体都有自己的social pattern。

2019年我去美国出差，看到个挺搞笑的场景：一群印度留学生在广场上跳宝莱坞舞，周围的美国学生看得目瞪口呆。但人印度学生压根不在乎，该跳跳，该笑笑。

你品，你细品。

最后，我想说的是：所谓成功的留学社交，不是看你认识多少个外国人，而是看你在异国他乡过得舒不舒服。

来看看我那些曾经被家长骂"交友圈子太窄"的学生们，现在都混成啥样了：

• 有在硅谷创业的，团队一半是华人一半是老外

• 有在欧洲做研究的，实验室通讯录里中外朋友各占一半

• 还有回国创业的，现在是某互联网大厂高管，和一堆海外客户称兄道弟

你看，这事就是这么个事。

与其纠结要不要去参加下一个无聊的派对，不如想想自己到底要什么。记住：

一个健康的留学生活，就应该像一顿火锅：

• 有热气腾腾的川味底料（你的文化根基）

• 有来自世界各地的食材（多元的社交圈）

• 但最重要的是，你觉得这顿火锅好不好吃

好了，下次有人再问你"为什么总和中国人玩"，你就让他来找我。我发誓，我一定让他知道..."社恐"留学生，也能活出精彩人生。

（文末彩蛋：如果你在读这篇文章的时候，脑子里闪过了好几个认识的人的名字，别忘了把这篇文章转发给他们。因为我知道，你一定也曾为这个问题纠结过。）

我是麦哥，关于留学这事

我说点大部分人没听过的观点

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